【抄經(jīng)（硬筆抄經(jīng)）】
一、課程理念：
打坐是調伏身心的好方法，學會靜坐，可有效的改善情緒，減輕焦慮煩躁，調節(jié)身體機能，恢復身體能量。
二、課程內容:
1、靜坐養(yǎng)生的好處講解；
2、靜坐的調身、調息、調心的方法；
3、老師引導體驗靜坐的過程
4、老師帶領做收工操